Tempo bom. Vamos fazer ombro na água hoje?
Para o profissional que dá aula na piscina do condomínio, na casa do aluno ou na academia sem material: um kit que pesa pouco mais de 1 kg, cabe na mochila e trabalha o corpo inteiro, com o que a fábrica mostra que cada peça trabalha.
Seis peças, o corpo inteiro
| Item | Peso | Músculos, pelo manual da fábrica |
|---|---|---|
Halteres Redondo M - Par HG1312 | 0,236 kg | ombros (muito usado), trapézio e costas altas (muito usado), bíceps (mediano), oblíquos (mediano) |
Halteres Turbo Light - Par HG1321 | 0,380 kg | ombros (muito usado), trapézio e costas altas (muito usado), bíceps (mediano), oblíquos (mediano) |
Siliband Elástico Silicone Azul - Carga 1: Leve HG1931 | 0,110 kg | bíceps (muito usado), ombros (muito usado), antebraços (mediano), oblíquos (mediano) |
Luva De Neoprene M - Par HG1507 | 0,150 kg | antebraços (mediano), bíceps (mediano), ombros (mediano), oblíquos (mediano) |
Caneleira Tradicional Reticulada - Par HG1223 | 0,109 kg | quadríceps (muito usado), adutores (muito usado), glúteos (mediano), posteriores da coxa (mediano) |
Colete Deep Runner Floty Flutuante - M HG1107 | 0,240 kg | quadríceps (muito usado), adutores (mediano), glúteos (mediano), posteriores da coxa (mediano) |
| Kit inteiro | 1,23 kg | soma dos pesos do catálogo técnico |
Níveis do manual da fábrica: muito usado, mediano, pouco usado. Todos os itens abrem a ficha técnica do catálogo.
O mesmo ombro, três jeitos de dar a aula
Roteiro completo de membros superiores, com revisão técnica da professora Vera Lúcia Gonçalves (Verinha), no Floty School.
| Ombro no solo, com halter de ferro | Na água, com halter flutuante | Na água, com halter resistivo | |
|---|---|---|---|
| O que faz força contra você | A gravidade, puxando para baixo | O empuxo, empurrando para cima: na água ele age contra a gravidade | A própria água, freando o movimento |
| Onde está o esforço | Em subir o braço | Em levar o halter para baixo e segurar embaixo; subir fica mais fácil | Na ida e na volta, quanto mais rápido e quanto maior a área |
| Como progredir | Mais quilos | Halter maior, que flutua mais | Mais velocidade, mais área de pá |
| Peso nas articulações | O do corpo inteiro | Menor: com água no peito, a água tira 60% ou mais do peso do corpo; nos ombros, cerca de 85% | |
Física da água: Torres-Ronda e Schelling, 2014 (empuxo como contrapeso da gravidade; resistência pela área e pela velocidade; peso aliviado por profundidade). Os músculos de cada equipamento estão no mapa do manual da fábrica, na tabela do kit.
Para natação infantil e para o aluno
Kit Personal Swin (AT5000)
Já no catálogo, para a aula particular de natação infantil:
- Plataforma de 1 módulo
AT2121 - Tapete vazado
AT1224 - Acqua Pin
PZ5276 - Acqua Ring
PZ5262 - Acqua Slalon
PZ2040 - Espelho P
AT8112
Kit do aluno
Depois das primeiras aulas, o aluno costuma querer o próprio material: halteres, caneleiras e luvas no tamanho dele. Você indica, o comercial monta.
Fisioterapeuta
Para reabilitação em casa ou no condomínio, some cinto pélvico e colar cervical flutuantes. Veja a página de hidroterapia.
Condomínios estão procurando professor
Rede de professores Floty
Síndicos pedem indicação de profissionais para a piscina do condomínio. Se você tem registro no CREF e dá aula na água, entre na rede (em formação, sem custo).
Para o síndico
A página piscina ativa tem o planejador de turmas e o modelo de regulamento para a assembleia. Mande para o síndico do seu aluno.
Perguntas frequentes
Preciso de registro para dar aula na piscina do aluno?
Sim. A atividade de educação física é prerrogativa de profissional registrado no CREF (Lei 9.696/1998, art. 1º). Fisioterapia aquática é especialidade do fisioterapeuta (COFFITO 443/2014).
Quanto pesa o kit?
Os seis itens somam pouco mais de 1 kg pelos pesos do catálogo técnico: dois pares de halteres, elástico, luvas, caneleiras e um colete. Cabem numa mochila.
A mochila Floty Personal já existe?
Ainda não: a mochila está em desenvolvimento. Os itens do kit já estão no catálogo e podem ser pedidos hoje. Entre na lista para receber a mochila primeiro.
O aluno pode comprar o próprio kit?
Pode, e é comum depois das primeiras aulas: halteres, caneleiras e luvas no tamanho dele, para usar com você ou sozinho. O comercial monta o kit do aluno.
E se a água estiver fria?
A AEA considera de 28 °C a 30 °C a faixa mais confortável para aula de hidro. Abaixo disso, o aquecimento deve ser mais longo, de 9 a 15 minutos, com movimentos grandes e ritmados, e a parte principal precisa de intensidade para manter o corpo aquecido.
Quantos alunos posso atender juntos?
Pela Resolução CREF1 nº 106/2019 (RJ e ES): até 25 na hidroginástica e até 8 na terceira idade ou com orientação médica, com água até 1,40 m. Em outros estados, confira a resolução do seu CREF.
Serve para fisioterapeuta?
Serve. Para reabilitação, some ao kit o cinto pélvico e o colar cervical flutuantes. Veja a página de hidroterapia na clínica.
De onde vem cada dado
- Torres-Ronda e Schelling (2014), The properties of water and their applications for training, Journal of Human Kinetics
- Lei nº 9.696/1998, art. 1º
- Resolução COFFITO nº 443/2014, especialidade profissional de Fisioterapia Aquática
- Aquatic Exercise Association (AEA), diretrizes de temperatura e profundidade, publicadas pela USA Swimming
- Resolução CREF1 nº 106/2019 (Rio de Janeiro e Espírito Santo), alunos por profissional e nível da água
- Catálogo técnico Floty e manual de hidroginástica da fábrica
Quer o kit Floty Personal?
O comercial monta o kit com os itens do catálogo e cota o frete até você.