Como treinar natação em piscina pequena?
Com nado preso: um elástico prende quem nada pela cintura a um ponto fixo da borda, e a pessoa nada parada, sem precisar virar. Na piscina de casa ou do condomínio, o extensor nado estático foi feito para isso: segundo a ficha, ele permite nadar mesmo em espaços reduzidos.
O que é nado preso?
É nadar no mesmo lugar, preso por um elástico a um ponto fixo. Também é chamado de nado estacionário ou nado amarrado. Serve para treinar força e fôlego em piscina pequena e, no clube, para pôr carga no treino.
Como prender o elástico de natação na piscina?
Num ponto fixo e firme da borda, atrás de quem nada: escada ou corrimão chumbados, por exemplo. Nunca em cadeira, guarda-sol, vaso, grade de ralo ou refletor. Antes de cada série, confira a fixação e o elástico; a ficha do extensor estático pede para verificar a fixação antes de começar.
Qual a diferença entre os extensores estático, entre raias, golfinhado e nado seco?
O estático prende na borda e é o da piscina pequena. O fixo entre raias prende nas raias, uma de cada lado, e mantém o nadador no meio da pista. O golfinhado tem elástico de 1,5 m e foi feito para a saída e o nado submerso. O nado seco é para usar fora da piscina, com manoplas nas mãos, para treinar a braçada.
Qual carga de extensor escolher?
Há três: carga 1 leve (amarelo), carga 2 moderada (verde) e carga 3 intensa (vermelho). Para quem está começando, a leve; para quem já treina, a moderada; para atleta, a intensa. Na dúvida, comece pela mais leve: técnica antes de carga.
Para que serve o paraquedas de natação?
Para frear quem nada. O arrasto exige mais força, e o treino ganha potência, segundo a ficha. O kit da Floty tem 3 tamanhos, para aumentar a carga aos poucos.
Qual tamanho de paraquedas usar primeiro?
O P, de 15 × 15 cm, que é a carga leve. Depois vêm o M, de 20 × 20 cm (moderada), e o G, de 30 × 30 cm (intensa). Passe para o seguinte quando fizer a série inteira sem perder a técnica.
Dá para usar paraquedas em piscina pequena?
Dá, mas rende pouco: o paraquedas freia enquanto você se desloca, e na piscina curta cada tiro tem poucos metros. Para séries longas em piscina pequena, o nado preso funciona melhor.
O que é nado seco?
É o treino da braçada fora da água, com um elástico preso num ponto firme e manoplas nas mãos. O extensor de nado seco da Floty tem elástico de látex de 70 cm, que estica até 2 m, e serve para resistência muscular e para corrigir a posição das mãos.
Quanto espaço preciso para nadar preso?
Conta aproximada para o extensor estático: o elástico estica até 3,6 m, segundo a ficha, e do quadril à ponta dos dedos de um adulto são mais cerca de 1,2 m. Uns 5 m de água livre à frente do ponto fixo bastam. Em piscina mais curta, cuidado com a parede da frente.
Criança pode usar extensor ou paraquedas?
São produtos de treino. Criança e adolescente, só com professor de natação e um adulto responsável olhando. O cinturão do extensor estático fecha de 87 a 110 cm de cintura (ficha): confira a medida antes de comprar.
Como cuidar do elástico e do paraquedas?
Depois do uso, tire da piscina e seque. Guarde em local seco, arejado e longe do sol direto e do calor. Para limpar, água corrente e sabão ou detergente neutro, sem produtos químicos; o paraquedas, em água fria e secando à sombra (fichas). Troque o elástico se aparecer corte ou rachadura.
Posso usar o paraquedas no mar?
O catálogo da Floty tem um mosquetão de inox 316, indicado para o mar ou para piscina com sal, que troca o mosquetão de nylon do paraquedas. Peça ao comercial. Já os extensores estático e golfinhado são de uso exclusivo em piscina (fichas).
Vocês vendem para clube, escola e equipe?
Sim. Monte a lista nesta página, com o CNPJ e a cidade, e mande no WhatsApp: o comercial devolve o orçamento com frete. Para poucas unidades, compre direto na loja.
Tem garantia?
O golfinhado, o estático, o nado seco e o paraquedas têm 90 dias de garantia contra defeitos de fabricação (fichas da loja). Para os outros itens, confirme com o comercial.
