O Nado Peito para a técnica do peito, o Training para a técnica e o treino intenso e o Master, o maior, para a força na braçada. Escolha pelo nado, leve uma série pronta e compre o par na loja.
Diga o nado, para que é e o seu nível com palmar. A página indica o modelo, com o motivo tirado da ficha, e monta uma série para começar.
R$ 38,35o par, na loja
Outra opção: Palmar Training, para as séries de técnica.
300 mcom palmar
300 m sem palmar, nado solto.
6 × 50 m de crawl com palmar e pull buoy, 20 s de pausa entre os tiros.
Ritmo constante, sem perder a técnica.200 m sem palmar, nado solto.
Atenção: No crawl, a mão entra à frente do ombro, sem cruzar a linha da cabeça. Aumente aos poucos, uma coisa de cada vez.
Sugestão de treinador para começar: o professor ajusta à idade, ao nível e ao ombro de cada um. Pare se o ombro doer.
Montar o treino no cronômetroOs três são vendidos em par, com tiras ajustáveis. Muda o tamanho, o material e o uso que a ficha indica: quanto maior o palmar, mais água a mão puxa e mais força o braço e o ombro fazem.
| Modelo | Medida | Peso | Material | Para quê (ficha) | Tubo de reposição |
|---|---|---|---|---|---|
 Nado PeitoTR3021 | 11 × 13 cm | 70 g | Polipropileno e silicone | Técnica do nado peito; mais impulso e resistência na braçada | SA3521 |
 TrainingTR3023 | 20 × 14 cm | 190 g | Polietileno, com tubos de 100% silicone | Técnica: perceber os erros da braçada; treinos mais intensos | SA3523 |
 MasterTR3022 | 23 × 15 cm | 160 g | Polipropileno e silicone | Resistência e força na braçada; aperfeiçoamento da braçada | SA3522 |
Medidas, pesos, materiais e usos: fichas da loja e catálogo Floty. A escolha pelo nível (começar pelo menor) é orientação de treinador, não regra da fábrica.
O preço vem da loja e é conferido ao abrir a página. É o preço do par.
Vendidos em par. Compre na loja; para a equipe, use o + em cada modelo: a lista vai para o WhatsApp do comercial.
O menor da linha: 11 × 13 cm, 70 g. Indicado para aperfeiçoar a técnica do nado peito: aumenta a área da mão e dá mais impulso à braçada. Polipropileno e silicone, tiras ajustáveis.
R$ 37,90o par
2 ou mais iguais (pares do mesmo modelo): cada
Sem estoque agora. Pedir aviso no WhatsApp
20 × 14 cm, anatômico, com aberturas para não perder a sensação do fluxo da água. Ajuda a perceber os erros da braçada; feito também para treinos mais intensos. Polietileno com tubos de silicone, cinza.
R$ 84,00o par
2 ou mais iguais (pares do mesmo modelo): R$ 57,99 cada
Sem estoque agora. Pedir aviso no WhatsApp
O maior da linha: 23 × 15 cm, 160 g. Mais área para puxar a água: resistência e força na braçada. Aberturas para sentir a passagem da água e tiras ajustáveis. Polipropileno e silicone.
R$ 38,35o par
2 ou mais iguais (pares do mesmo modelo): cada
Sem estoque agora. Pedir aviso no WhatsApp
Os elásticos que prendem o palmar na mão. Cada modelo tem o seu, vendido em par: confira o modelo antes de comprar.
Os palmares Floty são indicados para o fortalecimento dos braços, a potência e o aperfeiçoamento da técnica, em treinos educativos e de atletas (catálogo Floty).
O palmar aumenta a área da mão: ela desloca mais água e encontra mais resistência a cada braçada. É trabalho de resistência muscular dos braços, dentro da água (fichas e etiqueta da embalagem).
Com as aberturas, o nadador continua sentindo o fluxo da água. O palmar ajuda a perceber os erros da braçada e a corrigi-los mais rápido (ficha do Training).
Palmar é para quem já nada o estilo completo, com acompanhamento de profissional de educação física, como pede a etiqueta. Ainda aprendendo? Comece pela prancha e pelo pull buoy.
Com o palmar, cada braçada puxa mais água, e o ombro faz mais força. O risco está no excesso: muito volume, palmar grande cedo demais ou braçada com técnica ruim. Suba um degrau de cada vez.
1 ou 2 treinos por semana com palmar. De 100 a 200 m no treino, em tiros de 25 m com pausa. Palmar menor.
Sem dor e com a técnica firme: até 300 m no treino, em tiros de 50 m.
Tiros de 100 m e, para força, o palmar maior. Ainda é uma parte pequena do treino.
Orientação de treinador para começar, não regra: o professor ajusta à idade, ao nível e ao ombro de cada nadador.
O palmar aumenta tudo o que a mão faz, o certo e o errado. Braçada curta ou mão cruzando a linha da cabeça põem o esforço no ombro.
Aumente a distância, o número de tiros ou o tamanho do palmar: uma coisa de cada vez, nunca tudo junto.
Primeiro o aquecimento, sem palmar. No fim do treino, quando a técnica cai, o palmar sai das mãos.
Dor no ombro é sinal para tirar o palmar e avisar o professor. Se a dor continuar, procure um profissional de saúde.
A etiqueta da embalagem pede uso com acompanhamento de profissional de educação física. Criança e adolescente: o professor decide se e quando usar.
Folgue os elásticos na parte de baixo e depois regule a parte de cima ao tamanho da mão, como ensina a embalagem do Training.
Os educativos e as séries mais usados com palmar nos treinos de natação. As séries são sugestão para começar: o professor ajusta. O pull buoy está na página da prancha de natação; para montar o treino inteiro, use o cronômetro de treino.
10 exercícios
A mão entra à frente do ombro, sem cruzar a linha da cabeça, e puxa por baixo do corpo até a coxa. Conte as braçadas em cada piscina e tente manter o número.
Na série: 4 × 25 m, 30 s de pausa
Solte a tira de baixo e nade só com a do dedo. Se a mão entra torta ou empurra a água para baixo, o palmar escorrega: é o aviso de que a braçada precisa de ajuste.
Na série: 4 × 25 m, 30 s de pausa
Um braço puxa com o palmar e o outro fica estendido à frente. Respire para o lado do braço que puxa e troque de braço a cada 25 m.
Na série: 4 × 25 m, 30 s de pausa
Braço estendido: a mão entra na água pelo dedo mindinho, na linha do ombro, e puxa ao lado do corpo até a coxa.
Na série: 4 × 25 m, 30 s de pausa
Mãos juntas à frente: abra até a largura dos ombros, puxe e junte as mãos rápido à frente do peito, sem passar da linha dos ombros. Pernada normal.
Na série: 4 × 25 m, 30 s de pausa
Pull buoy entre as coxas e pernas paradas: só a braçada de peito, curta e rápida, subindo a cabeça para respirar a cada braçada.
Na série: 4 × 25 m, 30 s de pausa
Pull buoy entre as coxas e pernas paradas: a braçada faz todo o trabalho. Ritmo moderado e constante, sem perder a técnica.
Na série: 4 × 25 m para começar; depois, 6 × 50 m, 20 s de pausa
Para quem já usa palmar: tiros mais longos, no ritmo de uma prova longa, com a braçada inteira do começo ao fim.
Na série: 4 × 100 m, 20 s de pausa
Só para quem já usa palmar sem dor: 25 m forte, com a braçada completa, e pausa longa para recuperar. Pare se a técnica cair.
Na série: 6 × 25 m, 45 s de pausa
Só para quem já nada a borboleta completa. Os dois braços puxam juntos e o ombro trabalha mais: tiros curtos, pausa longa, e termine nadando crawl se a técnica cair.
Na série: 4 × 15 m, 45 s de pausa
Palmar não é equipamento salva-vidas (ficha técnica). Use com acompanhamento de profissional de educação física, como pede a etiqueta; aqueça antes, sem palmar, e pare se o ombro doer.
Lave em água corrente; se precisar, com sabão ou detergente neutro e escova macia, sem abrasivos nem produtos químicos. Seque e guarde em local seco e arejado, longe do sol e do calor (ficha técnica e embalagem).
Os tubos são os elásticos que prendem o palmar na mão. Quando ressecam, racham ou perdem a firmeza, troque só o tubo: o palmar continua.
Cada modelo tem o seu tubo, vendido em par e com medida própria: Nado Peito (SA3521), Master (SA3522) e Training (SA3523). Ver os tubos com preço →
Palmar Master, o maior da linha: 160 g, polipropileno e silicone, com aberturas e tiras ajustáveis.
Fonte: ficha da loja (TR3022)Palmar Training: 190 g, polietileno com tubos de 100% silicone, na cor cinza.
Fonte: ficha da loja (TR3023)Palmar Nado Peito, o menor: 70 g, polipropileno e silicone, para a técnica do nado peito.
Fonte: ficha da loja (TR3021)Diâmetro dos tubos de reposição. O do Nado Peito tem 7,8 mm por fora e 5,5 mm por dentro.
Fonte: fichas da loja e catálogo Floty (SA3521)Garantia contra defeitos de fabricação do Nado Peito e do Master.
Fonte: fichas da lojaUso com acompanhamento obrigatório de profissional de educação física.
Fonte: etiqueta da embalagem (fotos da loja)Use o + em cada modelo, ou «Pôr na lista» no escolhedor lá em cima. Mande a lista: o comercial devolve o orçamento com frete.
Use o + nos cartões acima (cada clique é 1 par), ou «Pôr na lista» no escolhedor.
Estimativa com o preço da loja
O comercial confirma preço para quantidade, frete e prazo. Sem compromisso.
Para treinar a braçada. O palmar aumenta a área da mão: ela desloca mais água e encontra mais resistência, o que fortalece os braços. Com as aberturas, o nadador continua sentindo o fluxo da água, e o palmar ajuda a perceber os erros da braçada.
Pelo nado e pelo objetivo (o escolhedor desta página faz isso em 3 toques). No nado peito, o Nado Peito, feito para a técnica desse nado. Para técnica no crawl, costas ou borboleta, o Training, que ajuda a perceber os erros da braçada. Para força, o Master, o maior da linha, com 23 × 15 cm. Quem está começando a usar palmar pode começar pelo Training, que é menor que o Master.
O Master é maior (23 × 15 cm, 160 g), de polipropileno e silicone, e foi feito para resistência e força na braçada. O Training tem 20 × 14 cm e 190 g, é de polietileno com tubos de silicone, tem muitas aberturas para sentir o fluxo da água e ajuda a perceber os erros da braçada.
Para quem já nada o estilo completo, sim, com pouco volume e com o professor. Comece com o palmar menor e poucos tiros curtos, 1 ou 2 vezes por semana. Quem ainda está aprendendo a nadar começa pela prancha e pelo pull buoy.
O palmar aumenta a carga no ombro, e o risco está no excesso: muito volume, palmar grande cedo demais ou braçada com técnica ruim. Comece com pouco, aumente aos poucos e pare se o ombro doer, avisando o professor.
Uma parte pequena do treino. Para começar, de 100 a 200 m com palmar, em tiros de 25 m, 1 ou 2 vezes por semana. Sem dor e com a técnica firme, aumente aos poucos: distância, número de tiros ou tamanho do palmar, uma coisa de cada vez.
Uma tira prende o dedo do meio e a outra passa pelas costas da mão. Na embalagem do Training, a instrução é folgar os elásticos na parte de baixo e depois regular a parte de cima ao tamanho da mão. A tira fica firme, sem apertar.
O Palmar Nado Peito, indicado para aperfeiçoar a técnica do nado peito. É o menor da linha, com 11 × 13 cm e 70 g, e aumenta a área da mão para dar mais impulso à braçada.
Sim. É a série de pull: o pull buoy entre as coxas deixa as pernas paradas e o palmar põe mais carga nos braços. Comece com poucos tiros, em ritmo moderado.
Tem. Cada modelo tem o seu tubo de reposição, vendido em par: o do Nado Peito, o do Master e o do Training. Confira o modelo antes de comprar, porque as medidas dos tubos são diferentes.
Cada modelo tem um tamanho: Nado Peito com 11 × 13 cm, Training com 20 × 14 cm e Master com 23 × 15 cm. As tiras são ajustáveis ao tamanho da mão.
Sim. Os três modelos são vendidos em par, e o preço da loja já é do par. Os tubos de reposição também vêm em par.
O Master e o Nado Peito são de polipropileno e silicone. O Training é de polietileno, com tubos de 100% silicone.
Lave em água corrente depois do uso; se precisar, com sabão ou detergente neutro, sem abrasivos nem produtos químicos. Seque e guarde em local seco e arejado, longe do sol e do calor.
Só com o professor. A etiqueta da embalagem pede uso com acompanhamento obrigatório de profissional de educação física, e o professor decide se e quando a criança usa.
Sim. Monte a lista nesta página, com o CNPJ e a cidade, e mande no WhatsApp: o comercial devolve o orçamento com frete. Para poucos pares, compre direto na loja.
O Nado Peito e o Master têm garantia de 90 dias contra defeitos de fabricação, segundo a ficha da loja.
Escolha pelo nado e pelo objetivo, compre o par na loja ou mande a lista da equipe.
