O colete flutuador Deep Runner mantém o corpo na vertical para correr sem tocar o fundo. Escolha o tamanho pelo peso, confira se a sua piscina tem a profundidade certa e monte o treino pelo objetivo.
É a corrida em água funda, sem tocar o fundo, com um colete que mantém o corpo na vertical (Floty School). Também se diz deep water running ou corrida em piscina funda.
Na água funda, o corpo fica suspenso na vertical e livre para se mover em qualquer direção, sem impacto e sem carregar o próprio peso (AEA). O catálogo da Floty indica a modalidade para gestantes, idosos, corredores, pessoas com sobrepeso e atletas em reabilitação.
Mapa do colete no manual da fábrica. *Costas: estimativa da equipe Floty.
EVA macio e leve, com formato ergonômico, cinta ajustável de polipropileno rígido e fivela tridente de nylon, que não escapa durante a aula (catálogo Floty). Não é salva-vidas: a ficha técnica recomenda acompanhamento de profissional de Educação Física.
Digite a profundidade da parte funda. A regra é da Aquatic Exercise Association (AEA): 1,98 m ou mais é o ideal para a aula em água funda; abaixo disso, a aula fica adaptada.
Em metros, com vírgula: 1,80 · 2,00 · 3,50
Com 2,00 m, o corpo fica suspenso na vertical e livre para se mover, sem impacto. Para a AEA, 1,98 m ou mais é o ambiente ideal para a aula em água funda.
Água de 28 a 30 °C é a faixa mais confortável para a aula (AEA). Espaço: 4 a 5 m² de água funda por aluno (HSG179).
O colete Deep Runner vem em dois tamanhos, pelo peso de quem vai usar. Para a academia, a conta abaixo separa M e G e põe tudo na lista.
O tamanho é pelo peso de quem vai usar. O preço é o da loja, atualizado ao abrir a página.
M: até 80 kg, 65 × 24 cm. G: até 120 kg, 77 × 27 cm. EVA macio de 4,7 cm, cinta ajustável de polipropileno e fivela tridente de nylon.
R$ 148,901 unidade
2 ou mais do mesmo tamanho: R$ 97,99 cada
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Para a corrida ancorada. Elástico de borracha revestida com fio de polipropileno e ganchos plásticos nas pontas: prende o colete à borda da piscina.
R$ 23,801 unidade
2 ou mais iguais (mesmo modelo e cor): cada
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Digite o peso de quem vai usar e veja o colete certo: o M é indicado para pessoas de até 80 kg e o G, para até 120 kg (ficha da loja). Serve também para nadadeiras, luvas e halteres.
Abrir o provadorUm colete por aluno que fica na água ao mesmo tempo, no tamanho de cada um.
O exemplo divide a turma ao meio, como o planejador de piscina da Floty. Ajuste pelo peso: até 80 kg, colete M; de 80 a 120 kg, colete G (ficha da loja). Para cada pessoa, use o provador de tamanhos.
12 coletes6 M + 6 G
Estimativa com o preço da loja: R$ 1.247,88
Com 2 ou mais do mesmo tamanho, a loja aplica o preço de 2+.
Espaço: de 48 a 60 m² de água funda para 12 alunos (4 a 5 m² por aluno, HSG179). Com um professor sozinho, a boa prática é de 12 a 15 alunos.
Para trocar só a peça que se estragou com o uso.
Escolha o objetivo. O treino de condicionamento é a aula do Floty School; os outros seguem a mesma estrutura: aquecimento, técnica, parte principal e volta à calma. A intensidade é pelo teste da fala.
Para quem já está seguro na água funda e vai correr com o colete pela primeira vez.
30minutos
Na parte rasa, ajuste o colete: cinta firme, sem apertar a respiração. Entre na água funda junto à borda, com pedalada leve.
4 vezes: 2 min de corrida lenta e 30 s parado na borda, corrigindo a postura. Corpo na vertical, levemente inclinado à frente, olhar no horizonte; o joelho sobe à frente e o pé desce como na corrida de rua, sem pedalar; braços dobrados perto de 90 graus.
Corrida no ritmo de frases curtas. Se perder a postura, volte ao ritmo de conversa.
Pedalada leve (2 min), alongamento de quadríceps, posteriores da coxa e panturrilhas na borda (3 min) e flutuação de costas com o colete, respirando devagar (2 min).
Prática de aula na mesma estrutura do roteiro do Floty School; ajuste os tempos à turma.
Turma adaptada ao meio líquido e segura em água funda. Objetivo: condicionamento aeróbico sem impacto e força das pernas.
45minutos
Ajuste do colete na parte rasa, entrada na água funda junto à borda com pedalada leve (2 min) e corrida lenta (4 min), aumentando a amplitude aos poucos.
Corpo na vertical, levemente inclinado à frente, olhar no horizonte. O joelho sobe à frente e o pé desce como numa corrida de rua, sem pedalar. Braços dobrados perto de 90 graus, acompanhando as pernas.
5 blocos de 2 min em ritmo forte e 2 min em ritmo leve. No forte, o aluno só consegue dizer palavras soltas; no leve, volta a conversar.
Com o extensor preso à borda, corrida sem sair do lugar contra a tensão do elástico: 3 blocos de 1 min forte e 40 s leves. Sem extensor: esqui e polichinelo suspensos, no lugar.
Pedalada leve (2 min), alongamento de quadríceps, posteriores da coxa e panturrilhas na borda (3 min) e flutuação de costas com o colete, com respiração lenta (2 min).
Fonte: Floty School, aula de deep running com colete (revisão da profa. Vera Lúcia Gonçalves).
Para quem corre na rua e quer um dia de treino sem impacto. Voltando de lesão: só com a liberação do médico ou do fisioterapeuta.
50minutos
Ajuste do colete, pedalada leve e corrida lenta, aumentando a amplitude e o ritmo aos poucos.
A passada da corrida de rua: joelho à frente, pé descendo sem pedalar, braços perto de 90 graus e corpo levemente inclinado à frente.
1, 2, 3, 4, 3, 2 e 1 min em ritmo forte. Depois de cada um, metade do tempo em ritmo leve: 30 s, 1 min, 1 min 30 s, 2 min, 1 min 30 s, 1 min e 30 s.
Com o extensor preso à borda: 3 blocos de 1 min forte e 40 s leves.
Pedalada leve (2 min) e alongamento de quadríceps, posteriores da coxa e panturrilhas na borda (4 min).
Prática de aula na mesma estrutura do roteiro do Floty School; ajuste os tempos à turma.
Turmas que já dominam a técnica. Cada aluno precisa de um extensor e de um ponto firme na borda.
40minutos
Ajuste do colete, pedalada leve e corrida lenta, aumentando a amplitude aos poucos.
Revise a postura e a passada antes de prender o extensor: corpo na vertical, joelho à frente, braços perto de 90 graus.
Extensor preso à borda: 2 séries de 3 blocos de 1 min forte e 40 s leves, com 2 min de pedalada leve entre as séries.
Solte o extensor: 3 blocos de 2 min forte e 1 min leve, deslocando-se pela piscina.
Pedalada leve (2 min), alongamento na borda (3 min) e flutuação de costas com o colete (2 min).
Prática de aula na mesma estrutura do roteiro do Floty School; ajuste os tempos à turma.
Ritmo de conversa ou de frases curtas, do começo ao fim. Gestantes e alunos com orientação médica: só com a liberação do médico.
35minutos
Pedalada leve e corrida lenta, com movimentos amplos e ritmados, aumentando a amplitude aos poucos.
5 blocos de 2 min de corrida no ritmo de frases curtas e 1 min de pedalada leve.
Esqui e polichinelo suspensos, com amplitude confortável.
Pedalada leve, alongamento na borda e flutuação de costas com o colete, respirando devagar.
Prática de aula na mesma estrutura do roteiro do Floty School; ajuste os tempos à turma.
Abaixo de 28 °C, o aquecimento fica mais longo: de 9 a 15 minutos, com movimentos grandes e ritmados (AEA). Aula em água funda só para alunos adaptados ao meio líquido e seguros em água funda, com profissional de Educação Física acompanhando: o colete não é salva-vidas.
Todos sem tocar o fundo, com o colete. Na água com menos de 1,98 m, encurte os movimentos amplos para o pé não bater no fundo (AEA).
Corpo na vertical, levemente inclinado à frente; o joelho sobe à frente e o pé desce como na corrida de rua, sem pedalar. Braços perto de 90 graus.
Floty SchoolPernas girando como numa bicicleta, sem tocar o fundo. Entra no aquecimento e na volta à calma.
Floty SchoolPernas estendidas, uma à frente e outra atrás, trocando no ritmo, com os braços em oposição. Em água com menos de 1,98 m, encurte o movimento para o pé não bater no fundo.
AEA e prática de aulaAbrir e fechar as pernas, com os braços acompanhando, sem tocar o fundo e sem sair do lugar.
Floty School e prática de aulaCom o extensor preso ao colete e à borda, o aluno corre sem sair do lugar, contra a tensão do elástico.
Floty School e catálogo FlotyDeitado de costas, apoiado no colete, com respiração lenta. Fecha a aula.
Floty SchoolSegurando na borda: quadríceps, posteriores da coxa e panturrilhas.
Floty SchoolDois acessórios do colete Deep Runner: um para treinar mais forte, o outro para o colete durar mais.
É a indicação do colete Deep Runner M e do G, pelo peso de quem vai usar.
Fonte: ficha da loja (HG1107) e ficha da loja (HG1108)É a profundidade a partir da qual a água funda é ideal para a aula; abaixo, o deep fica modificado.
Fonte: Aquatic Exercise Association (AEA)Medidas do colete M e do G, os dois com 4,7 cm de espessura de EVA.
Fonte: ficha da loja (HG1107) e ficha da loja (HG1108)É o extensor para a corrida ancorada: elástico com ganchos plásticos nas pontas.
Fonte: ficha da loja (HG1120)É a faixa de temperatura da água mais confortável para a aula de fitness aquático.
Fonte: AEADe água por aluno em aula funda; com um professor sozinho, turma de 12 a 15 alunos.
Fonte: HSG179, resumo da Training EM UKUse o + no colete (escolha M ou G antes) e no extensor, ou o botão «Pôr na lista» da conta da turma. Diga quantos alunos e a profundidade da parte funda: o comercial devolve o orçamento com frete.
Use o + nos produtos acima ou a conta «Coletes para a turma» (ex.: 6 coletes M + 6 coletes G).
Estimativa com o preço da loja
O comercial confirma preço para quantidade, frete e prazo. Sem compromisso.
É a corrida em água funda, sem tocar o fundo, com um colete que mantém o corpo na vertical. Também é chamado de deep water running ou corrida em piscina funda. Na água funda, o corpo fica suspenso e livre para se mover, sem impacto.
Segundo a Aquatic Exercise Association (AEA), 1,98 m ou mais é o ideal. Em água mais rasa, a aula vira deep modificado: com o colete, mas com movimentos adaptados para o pé não bater no fundo, como o esqui mais curto. Até 1,52 m, quase todos ficam de pé e a aula é em pé.
Pelo peso de quem vai usar: o colete Deep Runner M é indicado para pessoas de até 80 kg, e o G, para até 120 kg (ficha da loja). O provador de tamanhos da Floty faz a conta pelo peso.
O tamanho e a indicação de peso. O M mede 65 × 24 × 4,7 cm e é indicado até 80 kg; o G mede 77 × 27 × 4,7 cm e é indicado até 120 kg. Os dois são de EVA, nylon e polipropileno, com cinta ajustável e fivela tridente.
Não. O colete Deep Runner é equipamento de exercício: a ficha técnica diz que ele não é um equipamento salva-vidas e recomenda acompanhamento por profissional de Educação Física ou de Desportos Aquáticos.
A aula em água funda é para alunos adaptados ao meio líquido e seguros em água funda, como diz o roteiro do Floty School. Como o colete não é salva-vidas, quem ainda não tem essa segurança começa pela adaptação, com o professor.
Não. Na água funda, o corpo fica suspenso, sem impacto e sem carregar o próprio peso (AEA). Por isso o catálogo da Floty indica a modalidade também para gestantes, idosos, pessoas com sobrepeso e atletas em reabilitação.
Para a corrida ancorada: um gancho prende no colete e o outro na borda da piscina, e o aluno corre sem sair do lugar contra a tensão do elástico, com mais intensidade. É um elástico de 150 × 1 cm com ganchos plásticos nas pontas.
Tem. A fita do colete Deep Runner (SA3120) é vendida avulsa, serve no M e no G e vem com 1 fita: quando a fita se estraga com o uso, troca-se só a fita.
No mapa do manual da fábrica, o colete Deep Runner usa muito o quadríceps, os adutores em nível mediano e pouco as panturrilhas e canelas. Glúteos e posteriores da coxa aparecem em nível mediano na estimativa da equipe Floty.
A AEA considera de 28 °C a 30 °C a faixa mais confortável para a aula de fitness aquático; para idosos em baixa intensidade, de 30 °C a 31 °C, e para gestantes, de 25,5 °C a 29 °C. Abaixo da faixa, o aquecimento fica mais longo, de 9 a 15 minutos.
A orientação britânica de segurança em piscinas (HSG179) pede de 4 a 5 m² de água por aluno em aula funda, e a boa prática limita a turma a 12 a 15 alunos quando o professor é o único a supervisionar a piscina.
Com aquecimento, técnica, parte principal e volta à calma. A aula do Floty School tem 45 minutos: 8 de aquecimento, 5 de técnica, 20 de intervalado (5 blocos de 2 minutos forte e 2 leves), 5 de corrida ancorada e 7 de volta à calma. Nesta página também há treinos para a primeira aula, para corredores, para mais intensidade e em ritmo leve.
Na loja da Floty, com entrega para todo o Brasil: o colete M, o G e o extensor estão nesta página com o preço do dia. Para academia, clube ou escola, monte a lista e mande no WhatsApp com o CNPJ: o comercial devolve o orçamento com frete.
Sim. Diga na lista desta página quantos alunos e quantos coletes de cada tamanho e mande com o CNPJ e a cidade. Para poucas unidades, compre direto na loja.
Sim: 90 dias contra defeitos de fabricação, segundo a ficha da loja.
Compre o tamanho certo na loja ou mande a lista da academia com a profundidade da piscina.
