Pás de polietileno semirrígido nas pontas: quanto mais água a pá empurra, mais forte o exercício. Aula de 45 minutos na estrutura do Floty School, com os exercícios, os músculos do mapa da fábrica e o material da turma.
R$ 134,66o par, preço da loja hoje
2 ou mais pares iguais: cada
Sem estoque agora. Pedir aviso no WhatsApp
Na estrutura dos roteiros do Floty School: aquecimento, parte aeróbica, localizado e volta à calma. O Remo entra no localizado, com seis exercícios.
45minutos
20 pares de halteres Remo · estimativa com o preço da loja: R$ 2.693,20
Sem estoque na loja agora. Ponha na lista de orçamento: o comercial confirma o prazo.
1 par por aluno. Luvas e espaguete são opcionais e estão no material da aula.
Mobilidade das articulações e deslocamentos leves
Com os braços acompanhando o passo dentro da água.
Para frente e para trás, com os ombros submersos.
Braços imitando o nado crawl em movimentos curtos.
Abrindo e fechando braços e pernas debaixo da água.
Deslocamentos com os braços empurrando a água; luvas opcionais
Passos para o lado, as duas mãos empurrando a água no sentido contrário.
Pernas alternadas à frente e atrás, braço oposto à perna, mãos em concha.
Corrida no lugar com socos alternados abaixo da superfície.
No fechamento, as mãos empurram a água até as coxas.
Quanto maior a área que empurra a água e mais rápido o movimento, maior a resistência. A luva aumenta a área da mão sem pesar (Floty School).
Seis exercícios, cada um com 3 séries de 45 segundos e 15 segundos de pausa ativa (corrida leve no lugar), como no roteiro do Floty School.
Braços junto ao corpo, abrir até a superfície e voltar empurrando os Remos até as coxas.
Trabalha: ombros, dorsais, peito
Floty School
Braços esticados à frente: puxar a água até o quadril com as pás de frente para trás e voltar com as pás de lado.
Trabalha: dorsais, ombros, bíceps
Floty School · adaptado
Remos na altura do peito, um pouco abaixo da superfície; abrir os braços e fechar à frente do corpo sem tirar da água.
Trabalha: peito, ombros
Floty School
Os dois Remos juntos, seguros com as duas mãos junto ao peito: empurrar para a frente e para baixo e voltar.
Trabalha: peito, ombros, tríceps
Floty School
Um braço puxa a água para trás, junto ao corpo, enquanto o outro volta à frente com a pá de lado, como numa braçada.
Trabalha: dorsais, ombros, trapézio e costas altas
Prática de aula
Os dois Remos juntos à frente, cotovelos levemente dobrados; girar o tronco para os lados sem mexer o quadril.
Trabalha: oblíquos
Floty School
Pá de frente para o movimento: mais resistência. Pá de lado: ela corta a água e o movimento fica mais leve. É o mesmo princípio da remada com palmar do Floty School, que volta com a lâmina de lado.
Para progredir: mais velocidade ou pausa menor. Para facilitar: movimento mais curto e pausa maior (Floty School).
Alongamento e relaxamento
Mãos entrelaçadas atrás do corpo, abrir o peito.
Mão atrás da cabeça, puxar o cotovelo com a outra mão.
Braços esticados à frente, arredondar as costas.
Com o espaguete sob as axilas e respiração lenta.
Intensidade. Teste da fala, como no Floty School: na parte aeróbica, o aluno consegue dizer frases curtas, mas não consegue cantar.
Segurança. Halter de hidroginástica não é salva-vidas. O manual da fábrica recomenda acompanhamento de profissional de Educação Física. A pausa ativa evita que o aluno esfrie entre as séries. Depois da aula, tire os equipamentos da água e guarde em local seco e longe do sol.
A estrutura da aula e os exercícios marcados «Floty School» vêm do roteiro de membros superiores do Floty School, com revisão técnica da professora Vera Lúcia Gonçalves, e da aula 5 do planejamento mensal, a de halteres resistivos. Os marcados «Prática de aula» são de uso corrente nas aulas de hidroginástica e não fazem parte do roteiro revisado.
Para trocar um exercício do localizado de uma aula para a outra. São de uso corrente nas aulas de hidroginástica; os músculos usam os nomes do mapa da fábrica.
Cotovelos junto ao corpo: dobre e estique os braços com as pás de frente para o movimento.
Trabalha: bíceps, tríceps, antebraços
Braços ao lado do corpo: suba até a linha da água e desça devagar, com as pás de frente para o movimento.
Trabalha: ombros, trapézio e costas altas
Braços esticados à frente, na linha da água: empurre os Remos até as coxas e volte devagar.
Trabalha: dorsais, tríceps, peito
Corrida no lugar com remada alternada: um braço puxa a água para trás enquanto o outro volta à frente.
Trabalha: dorsais, ombros, quadríceps
Esta página é do halter Remo da Floty, para usar dentro da piscina, em aula de hidroginástica, fitness aquático ou hidroterapia. Não é remo de barco nem aparelho de academia. Sempre com o halter dentro da água, os pés no fundo e o professor escolhendo a intensidade. Em reabilitação, siga a orientação do fisioterapeuta.
O Remo é vendido em par: 1 par por aluno. No carrinho, o preço da loja; para a turma, monte a lista e mande no WhatsApp.
41,5 × 16 × 3,5 cm · intensidade alta. Pás de polietileno semirrígido nas pontas e pega antiderrapante (ficha da loja).
R$ 134,66o par
2 ou mais iguais (mesmo modelo e cor): cada
Sem estoque agora. Pedir aviso no WhatsApp
As luvas aumentam a área da mão na parte aeróbica, e o espaguete entra no relaxamento da volta à calma (Floty School). O tamanho da luva pela medida da mão está no provador de tamanhos.
É a medida do Remo, de uma ponta à outra das pás. A ficha informa 0,400 kg.
Fonte: ficha da loja (Halteres Remo)Pás de polietileno semirrígido nas pontas, pega antiderrapante e formato ergonômico.
Fonte: ficha da loja (Halteres Remo)São os músculos mais usados no mapa da fábrica; bíceps, peito, tríceps, dorsais e oblíquos ficam em nível mediano.
Fonte: mapa muscular da fábricaÉ a intensidade escrita na ficha da loja: as pás nas pontas permitem movimentos com alta resistência.
Fonte: ficha da loja (Halteres Remo)A ficha o indica para hidroginástica, fitness aquático e hidroterapia.
Fonte: ficha da loja (Halteres Remo)Garantia contra defeitos de fabricação.
Fonte: ficha da loja (Halteres Remo)No planejamento do Floty School, a aula de halteres resistivos usa um modelo só ou divide a turma entre eles.
Conte 1 par por aluno. Use o + no Remo e no material da aula, diga quantos alunos tem a turma e mande a lista: o comercial devolve o orçamento com frete.
Use o + nos cartões acima ou o botão «Pôr na lista de orçamento» da aula (ex.: 20 pares de halteres Remo).
Estimativa com o preço da loja
O comercial confirma preço para quantidade, frete e prazo. Sem compromisso.
É um halter resistivo de hidroginástica, com pás de polietileno semirrígido nas pontas e pega antiderrapante. Mede 41,5 × 16 × 3,5 cm, e a ficha da loja indica intensidade alta. É vendido em par.
Segure pela pega e trabalhe com as pás dentro da água. Com a pá de frente para o movimento, a água resiste mais; com a pá de lado, ela corta a água e o movimento fica mais leve. Na aula desta página, o Remo entra no localizado: abrir e fechar, remada, empurrar à frente e rotação de tronco.
São 45 minutos em quatro partes, como nos roteiros do Floty School: aquecimento (8 minutos), parte aeróbica (12), localizado com o Remo (18, seis exercícios) e volta à calma (7). A água fica entre o peito e os ombros, com os pés no fundo.
No mapa muscular da fábrica, ombros e trapézio são os mais usados; bíceps, peito, tríceps, dorsais e oblíquos ficam em nível mediano, e os antebraços, pouco usados.
Os dois são halteres resistivos de intensidade alta, com pega antiderrapante. O Remo tem pás nas pontas e mede 41,5 × 16 × 3,5 cm; o Hidro Stream tem hélices e mede 38 × 26 × 3 cm (fichas da loja).
A ficha da loja informa 0,400 kg. Na água, o que conta é a área das pás que empurra a água.
Sim: a ficha diz que vem 1 par, e o preço desta página é do par.
A ficha indica o Remo para hidroginástica, fitness aquático e hidroterapia. Na reabilitação, o exercício e a intensidade são escolhidos pelo fisioterapeuta.
Um par por aluno: para uma turma de 20 alunos, 20 pares, como no kit de halteres resistivos do planejamento do Floty School.
Sim. Monte a lista nesta página com o CNPJ, a cidade e o número de alunos e mande no WhatsApp: o comercial devolve o orçamento com frete. Para poucas unidades, compre direto na loja.
Compre o par na loja ou mande a lista com o número de alunos.
